香港地工時之長，世界數一數二，生活壓力大，夜闌人靜時腦袋停不下來，往往落得徹夜難眠。
香港衛生防衛中心2008年調查顯示，有兩成受訪者都曾經歷失眠，比世界很多地區都要高。即使在美國，美國疾病預防及控制中心調查也發現，有4%的美國人要長期服用安眠藥才能入睡，當中以五十歲組別最多。
失眠已成為一種流行的都市病
到底甚麼是失眠？
普遍定義認為：
- 有入睡困難，在床上躺超過30分鐘都未能入睡；
- 無法進入深層次睡眠，中途更保持清醒狀態超過30分鐘；
- 比平時早醒超過一小時；
- 睡醒仍然覺得疲倦；
- 日間活動遭受嚴重影響。
如果以上任何一種情況，一星期出現超過兩次，持續超過一個月，就可以算是失眠了。
失眠的潛在成因多不勝數，可能因為睡眠環境，如噪音、房間光暗程度、溫度、又或者床褥、枕頭不適合。
一些打工仔經常輪班、出差或「返Shift」，因為作息不定時、時差影響，也比較容易失眠。另外，精神緊張和焦慮，都會令精神無法鬆弛，該睡眠時仍沒睡意。
長期失眠的影響有多嚴重？
網路上流傳著四十年代，蘇聯進行的一場恐怖實驗。實驗測試人類如果長期不睡眠，到底會發生什麼事。
實驗最初幾天，一切正常；
直到第四天，受試者的話題開始悲觀；
第六天，出現妄想和幻覺；
第九天，更變得精神崩潰，胡亂尖叫；
到了第十五天，有受試者將自己身上的肌肉，一塊一塊撕下露出白骨，內臟溢出。
而倖存的受試者，面對科學家任何問題，都只懂得回答：「我一定要保冷靜清醒」。
這個實驗，最後有沒有尋找到「人類不睡眠的極限」，以致其真偽也成疑。但睡眠被剝奪的可怕，卻不是空穴來風。當失眠成為習慣，精神和身體更每每為此付上沉重代價，難以改變。
參考資料:
http://www.hkwellness.org/pdf/youzhi.pdf
http://www.hksports.net/hkpe/health_fitness/insomnia_cause_treatment.htm
http://polymerhk.com/articles/2014/08/15/5295/
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